روز نوشت های یک روانشناس :
پدری میان سال و مادری که به نظر چند سال از همسر خود کوچک تر بود.
بحث اصلی و شکایت اصلی بر سر رفتار های پرخاشگرانه ی نوجوان 15 ساله بود.میگفتند ذلیل مان کرده از بس پای گوشی و ایکس باکس است و درس هم که تعطیل!
سوال کردم که ارتباطش با دیگران چگونه است و چه قدر دوست صمیمی دارد!؟
دیدم مثل این که معجزه ای رخ داده باشد برق از سه فازشان پرید و با سرعتی باور نکردنی از گفتن کلمات گفتند بچه ی ما خانگی است! خدا رو شکر بیرون نمیرود و دوستی ندارد. از بچگی همین جور خانگی پرورش ش دادیم.
اوضاع جامعه را که میبینید همان بهتر که در خانه پای ایکس باکس باشد تا دور رفیق!
گفتم این نوع منزوی کردن بچه ممکن است روی تعاملات اجتماعی او در بزرگسالی تاثیر بگذارد. شاید علت استفاده ی ببیش از حد از گوشی و ایکس باکس همین باشد که رفیق ندارد و بویی از تفریح در زندگی نبرده اند.
گفتم این که میگویید بچه مان خانگی است یعنی شما تربیت ش را در گلخانه انجام داده اید اما فرزند شما 3 سال دیگر از گلخانه. ی شما میزند بیرون میخواهد دانشگاه برود. باید کنار همکلاسی ها هم اتاقی ها اساتید و یک شهر جدید بسازد شما او را برای یک چنین زندگی اماده کرده اید!؟
شما گویا فقط همین 3.4 روز الان را دیده اید.
این پسر قرار است برای خودش زندگی اداره کند و فردا روز پدر شود ایا برای ان روز فکری کرده اید!؟
دیدم حسابی در خودشان رفته اند و گفتند خب چه باید کنیم؟
بحث را ادامه دادیم و گفتم باید به فرزندتان به چشم انسانی نگاه کنید که قرار است در جامعه زندگی کند نه در خانه!نگاه ما به تربیت باید ساخت انسانی باشد که بار مشکلات و حوادث را به دوش میکشد و زیر بار انها قوی تز میشود ساخت درخت ستبری که در مقابل باد ها مقاوم است نه ساخت شاخه درختی که با محافظت در گلخانه یه لحظه هم مقابل باد دوام نیاورد.
#سلامت_روان را می توان در دو عبارت خلاصه کرد:
۱-واقعیت پذیری
۲-مسئولیت پذیری
✅ پذیرش واقعیت به این معناست که فرد توانمندی و قدرت پذیرشِ پیامدهای منطقی و طبیعی رفتارِ خود را داشته باشد. این پیامدها بخشی از دنیای واقعیست و هنگامی که ما پیامدهای رفتار و تصمیماتمان را نمی پذیریم، در واقع واقعیت را انکار می کنیم.
✅ مسئولیت پذیری، یعنی فرد مسئولیت ی نیازهای شخصیش را به عهده می گیرد، و در راستای این هدف به نیازهای دیگران تعدی نمی کند و یا اینکه نیازهایش را به هزینه ی دیگران رفع نمی کند.
#ویلیام_گلاسر
عادات مخربی نظیر:
انتقاد کردن، سرزنش کردن، غرغر کردن ،تهدید کردن و.
اگر برای مدت طولانی استفاده شوند ، زندگی های شویی بسیاری را از بین میبرند.
نمونه ای از این عادت ها :
دوباره لباست را روی مبل گذاشتی، توهمیشه این کار رو انجام میدی، و.
#ازدواج_بدون_شکست
#دکتر_ویلیام_گلسر
گفت و گو به سبک ساده!
قسمت اول
یکی از مشکلاتی که توی روابط و گفت و گو ها داریم مقایسه کردن و به اصطلاح خودمانی سرکوفت دیگران و سر طرف مقابل زدن است!
وقتی با فرزندمان حرف میزنیم یکی در میان او را با همکلاسی ها مقایسه میکنیم که فلانی از تو نمره ی بیشتری گرفته و. در واقع داریم چند کار با هم انجام می‌دهیم :
رابطه مان با فرزندمان کمرنگ میشود.
او به ما حس بدی خواهد داشت و پی آن است که این تحقیر را جبران کند! یعنی به رقیبی در این مسابقه ی مقایسه تبدیل میشود!
چند روز بعد می‌بینیم که با توجه به این که او این رفتار را یاد گرفته است، ما را با دیگران مقایسه می‌کند!
به همکلاس خود حس بدی خواهد داشت
و. آسیب های دیگر،!!
وقتی همسرتان را با کسی مقایسه میکنید به زبان می آورید که فلانی خیلی بهتر از توست در موقعیت های مشابه!
همان مکانیسم رابطه با فرزند تکرار میشود!
فاصله ی روانشناختی زن و شوهر بیشتر میشود!
طرف مقابل در صدد جبران است!
از فردی که با او مقایسه شده است بیزاری می‌کند!
و یاد می‌گیرد که همسر خود را مقایسه کند!
و اینچنین!
این سیکل معیوب بین زن و شوهر ادامه پیدا می‌کند!
#نه_گفتن
چگونه نه» بگوییم؟
مهارت نه» گفتن یکی از مهارت های جرأت ورزی است.
اگر نگران هستید که چگونه نه بگویید، برای شروع بهتر است جملات زیر را مد نظر قرار دهید:
1- می شه چند لحظه بهم فرصت بدید؟
2- الان یه مقدار گرفتارم چطوره بعدا باهم صحبت کنیم؟
3- اجازه میدید یه مقدار درموردش فکر کنم، بعدا بهتون خبر میدم.
4- خیلی دوست دارم بهتون کمک کنم، ولی متاسفانه نمیتونم.
5- الان خودم لازمش دادم نمیتونم بهتون قول بدم .
با انجام همین تمرینات ساده بعد از مدت کوتاهی از میزان تغییر خود شگفت زده خواهید شد.!
درباره این سایت